bcaa kreatyna

BCAA Glutamina NAG odzywka białkowa Kreatyna

Przy treningu na mase nie robi sie aerobow! Tracisz przez to cenny dla Twoich miesni glikogen. Po silowni rob pare serii brzuszkow aby zapobiec odkladaniu sie niechcianego tluszczu. Jako antykatabolik moze byc jedzenie. Na noc bialko po treningu bialko + weglowodany jedzenie to najlepszy antykatabolik.\ oprocz tego bcaa tauryna kreatyna.

ale rady były poprawne suple to nie cudowne środki. potrzeba czasu. pomijam teraz dietę. bardziej masa czy siła? kreatyna zawsze się przyda. Czy to w wolnej postaci czy w stack'u. jak intesywne treningi, siłowe to bcaa, zma.

[...] judo to sporo po prostu nie mialbym juz sil na nic wiecej (progres w obu przypdkach wymaga takze regeneracji - siodmy dzien jak pan Bog przykazal:) Suplementacja - bialko, bcaa, spalacz, kreatyna (male ilosci na czczo, ktore troche ogranicza antykatabolizm) Hst drugi raz nie wczesniej jak za kilka miesiecy w pelnym wydaniu. Tygodnie podczas, [...]

[...] ze wiecej czasu poswiecisz zagadnieniom takim jak dieta. tutaj jest podstawa,uzloz jadlospis, zastanow sie czego w nim brakuje - i kup ewentualnie bialko/gainer/bulk. bcaa moga byc przydatne, ale to juz przyslowiowa wisienka w torcie. co do MZB to jest tylko jednaj firmy - olimp. to odpowiednik ZMA. mozesz kupic tez wersje apteczna [...]

disasta pytanie bardzo ogólne. Ale tak w skrócie, nie da rady miejscowo spalić tłuszczu. Potrzebna jest odpowiednia dieta (tak by zmusić organizm do korzystania z nagromadzonego tłuszczu, przyspieszyć metabolizm itp) trening siłowy i aerobowy. Co do wyżej wymienionych suplementów, to nie ma sensu wydawać na nie $ gdyż efektów nie zobaczysz. Co do [...]

kreatyna/stack kreatynowy gainer/ bialko - zbedne jesli dieta jest dopieta na ostatni guzik witaminy calodzienne, ZMA na noc, omega 3 jesli cos grosza zostanie to mozna jakis antykatabolik dorzucic( dal bym n-acetyl-l glutamine/BCAA okolotreningowo)

Dobra to przed siłką jakiś ryż , kasza itp. :] BCAA jest. Kreatyna też :P Co do strat glikogenu - nie wiem ćwicze ostre FBW + jak pisałem biegam na bieżni odrazu po treningu 20 min wiec leko czuje sie pusty :D po takim treningu waże 0,5 - 1 kg mniej a pije 1,5 l wody ;] No ale jak mówisz że lepsza kasza i kurczak to się zastosuje ;] Ale moze [...]

wez sie za miche a nie suplmenety :) suple to nic innego jak jedzenie w proszku :) a po drugie nie ten dzial :) bialko i gainer uzywasz wg brakow w diecie.. ktorez pewnie nie masz..;] bcaa przydatne na redukcji stosowac okolotreningowo bdb antykatabolik kreatyna 10g dziennie 2 porcje po 5 g rano i po treningu.

Przede wszystkim odpowiednia dieta i trening na siłę. Z supli to: kreatyna (zarówno podstawowe formy jak i stacki) - na każdego działa co innego; bardzo przydatne bcaa, chela-mzb.

[...] WYWALIĆ BO MAM CHOLERNIE BYCZE NOGI (WG. MNIE ZA DUŻE) przysiady 8 martwy ciąg na prostych nogach 5 Z góry dzięki za pomoc. PS. Suplementuję się kreatyną mono Olimpu +bcaa (też olimp) +apteczne zma + msm (bolały mnie kości i mam lekkie problemy z kolanem i piszczelami.)Niesotsuję żadnej konkretnej diety - po prostu jem wegiel i mieso po [...]

J/W Białko,jak masz Braki w Diecie,ale jest ona wogóle u Ciebie?? Bcaa jak najbardziej przed i po treningu ja Polecam,jako Antykatabolik. A co do Kreatyny to może Dextroza,lecz sam osobiście polecam 40-50gram Carbo po treningu razem z Kreatyną javascript: test(''); javascript: test('');

[...] WYWALIĆ BO MAM CHOLERNIE BYCZE NOGI (WG. MNIE ZA DUŻE) przysiady 8 martwy ciąg na prostych nogach 5 Z góry dzięki za pomoc. PS. Suplementuję się kreatyną mono Olimpu +bcaa (też olimp) +apteczne zma + msm (bolały mnie kości i mam lekkie problemy z kolanem i piszczelami.)Niesotsuję żadnej konkretnej diety - po prostu jem wegiel i mieso po [...]

marcin - da sie dużo z tego wyciągnąć. jest kreatyna i to wystarczy. BCAA- jak masz potrzeba to jedz ale dobre dawki

tylko TSE Dobra redukcja wg mnie to DIETA i TRENING reszta to tylko skromny % z kreatyną czekałem, by zachować odpowiednią przerwę. tj. Czy shock nie będzie kolidował z BCAA? raczej nie powinno być problemów (z żołądkiem jest ok) z przyswajaniem skł. też raczej nie powinno być problemu Dzięki

przede wszystkim trening stricte siłowy dieta na + a z supli to kreatyna/stack kreatynowy, zma, bcaa, lecytyna. nie wszystko, zależy od kasy.

Z supli na polepszenie wytrzymałosci to kreatyna (np. jabłczan), można wspomóc się bcaa. Wskazane polepszenie regeneracji (chela-mzb Olimpu).

do wysilku areobowego moz eprzydac sie carbo, wg mnei mozesz zainwestowac w bcaa ale przedewszytkim dieta dobra i powinno isc lepiej :P kreatyna neiw iemc zy ci sie przyda czy nei dla sprinterow napewno przydatna an dlugie dystanse nie mam opojecia

hmb nie redukuje tkanki tluszczowej to jeden wielki przereklamowany bubel sa inne spalacze, a kreatyna do podtrzymania sily po redukcji i jako antykatabolik jest ok choc jesli planujesz jakas grubsza redukcje to kup spalacz i bcaa pamietaj tylko ze to dieta jest kluczem do sukcesu na redukcji

bcaa i kreatyna to dobre rozwiazanie